モテ肌をゲットするならホットヨガ！全身美肌を手に入れた私の秘訣を暴露
ホットヨガは美肌効果があるって話を聞いたことありませんか？
私は婚活での趣味はなんですか？質問対策として趣味を作ろうとしてホットヨガを始めましたが、それによって肌に嬉しい効果 がありました。
美肌を作ろうと思ったらエステに通ったり高い化粧品を使用したりで破産状態になりかけますが、ホットヨガなら通うだけなのでコスパ最高です！
なので、今回は私が感じたホットヨガの美肌効果を紹介します。
白くハリがあり血色の良い美肌はモテる女性になるためには必須 ですよ♪
- ホットヨガはなぜ美肌に効果があるの？
- 私がホットヨガで得られた4つの美肌効果
- ホットヨガの美肌効果を高めるスキンケア方法
- 効果が出るまでは1か月はかかる
- まとめ：モテ肌作りをするならホットヨガをすべし！
ホットヨガはなぜ美肌に効果があるの？
ホットヨガは、室温38～40℃、湿度55～65％程度の環境 で行なうヨガのことです。
行なうポーズは普通のヨガと変わりませんが、高温多湿の環境で行うためじんわりと大量の汗をかきます。
スタジオに入った瞬間からムワッとした蒸し暑さを感じ、レッスン始まる前からじわーと汗をかきますが、レッスンが始まるとヨガの呼吸法も助けて30分するだけでTシャツが絞れるほどの汗が出ます。
この大量の汗が出ることが、ホットヨガが美肌になる最大の理由です。
私がホットヨガで得られた4つの美肌効果
真夏の炎天下の中で運動しない限り、30分でTシャツが絞れるほどの汗をかくことは不可能です。
日常生活ではかけない大量の汗をかくことができるのがホットヨガの美肌の効果の秘密です。
ホットヨガで対象の汗をかいたおかげで、くすみがなくなって滑らかなモチっと柔らかな肌になり、スクラブを使ったり、エステに行く必要がなくなりました♪
具体的な肌への嬉しい効果は4つです。
- 血行促進して肌のターンオーバーができる
- 毛穴が開いてデトックス効果
- ストレス解消
- 全身の肌質が良くなる
血行促進して肌のターンオーバーができる
ホットヨガは室温38～40℃、湿度55～65％ の高温多湿の環境でヨガのポーズや呼吸法を行なうため、体が温められ血行がよくなります。
血行が促進すると血液中の酸素や栄養が巡るため肌に活力を与えて、ターンオーバー や新陳代謝 をスムーズにしてくれます。
ヨガの呼吸法や高温多湿の環境が、副交感神経が優位になり血管を拡張させる効果もあります。
だからなのか、ホットヨガ後はチークをつけなくても頬が赤ちゃんのようにほんのり紅くツヤツヤ肌になり、ホットヨガ後に会った男性から「若く見えるね！」といわれることも多かったです。
毛穴が開いてデトックス効果
汗をかくということは、体の中の毒素を排泄することにも役に立ちます。
高温多湿の環境は毛穴を開くのに効果的なので、汗とともに毛穴に詰まった老廃物も排出してくれて「デトックス効果」が期待できるのがホットヨガの魅力の一つ。
毛穴の汚れも出ていくので、毛穴の黒ずみがなくなりキメの細かい肌になります。
サウナでも汗がでますが、サウナだと皮膚表面の水分が抜けたようになりカラカラと乾燥した肌になりませんか？
ホットヨガなら高温多湿の環境で毛穴も開くので、体の奥から老廃物を体外に出してくれるのにプラスして、ヨガの呼吸法で体の中からじんわりと汗をかくのでたくさん汗をかいても乾燥肌のようにはなりませんよ。
ストレス解消
婚活中は初対面の人と会うことも多く気を遣うことが多かったり、活動が上手くいかなかったりすることも多くストレスを感じることも多いですよね。
ストレスがたまると肌の調子が悪くなるって方も多いと思います。
ホットヨガは、副交感神経が優位になるのでリラックス効果があります。
体の中からじんわりと温まることで過敏になっていた神経が休まり、精神的な安定にもつながります。
ホットヨガは普通のヨガより、初心者でもリラクゼーション効果を感じやすいです。
日常生活ではこんなに汗をかくことは難しいので、大量に汗をかいたら爽快感があり、単純に気持ちいいです。
ストレス発散できるので肌荒れも最小限になりますよ！
全身の肌質が良くなる
なんといっても上記で書いたような肌に嬉しい効果が全身にあることです。
意外と顔のスキンケアはこまめにしてるけど、体全身にまで手が回っていない！という方も多いと思います。
顔はメイクでどうにかなるんだろうけど、脱いだ時に全身がカサカサだったら色気を感じない・・・
っと男性から幻滅されることもあります。
男性にすべすべ肌をアピールする際に、触るのは顔の肌より手や足などの体の肌だったりしますよね。
ホットヨガなら顔だけじゃなく全身から汗をかくので、全身で美肌効果を得ることができます。
全身のスキンケアが一度にできるのは、ホットヨガしかないかもしれません。
ホットヨガの美肌効果を高めるスキンケア方法
ホットヨガを始めてから肌荒れをした
っていう声をたまに聞きます。
それは体質的にホットヨガが合わないといこともありますが、レッスン中やレッスン前後の行動にあることも多いです。
なのでホットヨガの美肌効果を高める方法を紹介します。
レッスン前にしっかりとメイクを落とす
ホットヨガは大量の汗をかきますが、メイクをしたままだと皮脂などの汚れが毛穴につまり蓋をした状態になり、汗や老廃物が体外へ出にくくなります。
逆に毛穴が開いてメイクの汚れが入り込み肌荒れの原因になったりします。
ホットヨガのレッスン前にはクレンジングをしておくことをオススメします！
汗はちゃんと拭きとる
大量の汗が次から次へと出てくるのでレッスン中にこまめに汗を拭かないでいると、汗と一緒に排出される皮脂が原因で雑菌が繁殖しやすい状態になってしまいます。
肌に汗がついたままだとポージングするときに滑ってしまうこともあるので、レッスン中はこまめに汗を拭きとりましょう。
たくさんの汗をかいたらタオルでゴシゴシっとふき取りたくなりますが、それをしたら肌が傷つく原因にもなります。
これは私が実際にしていることなのですが、レッスン前にハンドタオルを濡らしておく ことをおすすめします。
濡らしたハンドタオルだとゴシゴシせず乗せるだけで汗を拭けるので1度試してみてください！
レッスン後もシャワーを浴びて汗を洗い流すことしてくださいね。
水分を十分にとる
大量の汗をかくことができるホットヨガなので、ちゃんと水分をとることが大切です。
水分をとらないと汗も出てこないので、あまり水分をとらない人でも1時間のレッスンに最低1リットル はとるように意識しましょう。
たくさん水分をとることで、美肌だけでなく便秘対策にもなりますよ！
水分の種類はなんでもいいですが、私はミネラルウォーターとスポーツドリンクをどっちも持って行っています。
ミネラルウォーターなら、硬水がミネラル補給と便秘改善効果があっておすすめです！
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脂肪燃焼効果のあるスポーツドリンクなら、ダイエット効果も期待できますよ！
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レッスン後は保湿する
レッスン後は大量の汗とともに、皮脂などの保湿成分も出て行ってしまいます。
なので、シャワーを浴びて汗を洗い流した後はしっかりと保湿をしましょう。
毛穴が開いてスキンケアをするのに適切な状態なので、シートマスクなどで保湿をしてあげると肌の奥までどんどん浸透します。
潤いを与えるだけだと蒸発してしまうので、クリームやオイルなどでちゃんと保護しましょう。
荷物が増えるのが嫌だ！って方はこの2つだけ準備すればOKです。
シートマスク はかさばらず使ったらゴミ箱に入れるだけですし、ココナッツオイル は顔・全身・髪にまで使えるのでこれ一つで保湿が完了します。
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効果が出るまでは1か月はかかる
なにごとも継続しなければ効果を実感することは出来ません。
ホットヨガの効果を実感するには、最低でも1か月はかかります。
継続するためには、継続できるような環境にすることが大切です。
継続するためには、「通いやすいこと」 と「継続可能な金額」 であることが必要です。
私が通っていたカルドなら店舗数も多く駅から近い店舗も多いのでおすすめです。
シャワー室を完備し、店舗によってはフィットネスや岩盤浴も併設してあるスタジオなのに、月額の会費がめちゃめちゃ安く業界最安値 です。
レッスンを受けるにも予約は不要で、レッスン数も多いので「ちょっと時間ができた」ってときにでもホットヨガのレッスンを受けることができたので続けやすかったです。
手ぶらで体験 もできるので、気になる方は予約して体験から始めてみることをおすすめします！
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まとめ：モテ肌作りをするならホットヨガをすべし！
ホットヨガは大量の汗をかくことによって、全身に美肌効果があります。
スキンケアも汗をきれいに流す、保湿をする！だけなので、特別なことはありません。
ツヤがあってハリのある肌は、顔の造形やスタイルを超えるほどの女性のモテ要素です。
リラクゼーション効果も高いホットヨガで、モテ肌を手に入れて婚活を勝ち抜いていきましょう！
追伸：ホットヨガ未経験者の方へ
まだホットヨガ始めていないなら、体験くらいは行っておいた方がよいです。正直な話、効果を実感するまでには時間がかかりますし、もしかしたらホットヨガが体質に合わないことだって考えられます。
ホットヨガの婚活に役立つ効果あるから、「いつでもいいや～」と思っているといざ体験して、ホットヨガ合わない！ってなったら、婚活に役立つ効果の恩恵を受けることができず、「期待してたのに・・・」と婚活での武器をひとつなくす可能性もあります。
「ホットヨガっていいかも！」って思えればおのずとレッスンを受ける頻度が増えますし、その分婚活での武器が増えて有利に婚活が進むはずですよ。
ホットヨガの体験をするところから自分磨きになり、その結果素敵なイイ男性から見染められるようになるのです。
手ぶらで気軽に体験できるのだから、まず体験してみてください！
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